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按摩减肥美的健康有活力《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:46:13 阅读: 来源:砂纸厂家

养生之道网导读:每个人都想活出精彩,活的有魅力。但是并不是每个人都能够如愿以偿。那么,怎样才能够让自己健康有效的瘦身,拥有曼妙好身材呢?按摩……

每个人都想活出精彩,活的有魅力。但是并不是每个人都能够如愿以偿。那么,怎样才能够让自己健康有效的瘦身,拥有曼妙好身材呢?按摩减肥法是大家的不二之选哦。

【按摩前 这样做】

多喝水

穴位按摩前,可摄取100~150c.c.水分,可帮助补充水分,并且加强体内的废物杂质排出。

清洗双手

因接触脸部、双脚等穴点,双手记得清洁干净,防止外在细菌残留。

嗅闻放松

按摩前,可搭配芳香精油嗅闻放松,甜橙、葡萄柚等,都是不错选择。

眼周一点灵

眼周穴点可随时按压,帮助舒缓眼周疲劳,促进循环,每个穴点可按压10~15秒,可重复2~3回。

第一步,先以双手无名指指尖点压眼头睛明穴。

换按压瞳孔正下方、眼眶下缘凹陷处的承泣穴。

再按压眼角斜后方的瞳子穴。

再以双手轻柔定点按压眼窝上缘,从眼头往眼尾方向按,最后按压太阳穴10~15秒。

肩颈酸痛OUT

以下穴点可促进头、颈、肩膀等处血液循环,改善酸痛情形,每个穴点可按压10~15秒并重复2~3回。

以中指和无名指腹,按压头顶正中央的百会穴,促进循环。

大拇指腹按压在头部后方发际线凹陷处下的风池穴。

拳头侧边轻敲肩膀15~20下,正中央肩井穴可加强敲打。

腿部不水肿

久坐容易下肢肿胀,让爱水女孩困扰不已,建议可轻敲大腿外侧,改善下半身循环。

可趁休息时站起,以拳头轻敲臀部正中央的环跳穴。

站立时,双手自然下放于大腿外侧,中指指尖处为风市穴。

可以拳头侧边轻敲大腿外侧,经过风市穴在往下轻敲至小腿外侧,约重复2~3回 ,可改善腿部水肿,促进下半身血液循环。

中指可边揉压边画圆按摩膝盖外围,约3~5回,改善水肿。

想要健康有效的减肥吗?想要轻轻松松拥有迷人的好身材吗?那么,以上的按摩减肥法大家可不要错过啦。

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