按摩减肥美的健康有活力《资讯》

发布时间：2020-08-26 16:46:13 阅读：次来源：砂纸厂家

养生之道网导读：每个人都想活出精彩，活的有魅力。但是并不是每个人都能够如愿以偿。那么，怎样才能够让自己健康有效的瘦身，拥有曼妙好身材呢？按摩……

每个人都想活出精彩，活的有魅力。但是并不是每个人都能够如愿以偿。那么，怎样才能够让自己健康有效的瘦身，拥有曼妙好身材呢？按摩减肥法是大家的不二之选哦。

【按摩前这样做】

多喝水

穴位按摩前，可摄取100～150c.c.水分，可帮助补充水分，并且加强体内的废物杂质排出。

清洗双手

因接触脸部、双脚等穴点，双手记得清洁干净，防止外在细菌残留。

嗅闻放松

按摩前，可搭配芳香精油嗅闻放松，甜橙、葡萄柚等，都是不错选择。

眼周一点灵

眼周穴点可随时按压，帮助舒缓眼周疲劳，促进循环，每个穴点可按压10～15秒，可重复2～3回。

第一步，先以双手无名指指尖点压眼头睛明穴。

换按压瞳孔正下方、眼眶下缘凹陷处的承泣穴。

再按压眼角斜后方的瞳子穴。

再以双手轻柔定点按压眼窝上缘，从眼头往眼尾方向按，最后按压太阳穴10~15秒。

肩颈酸痛OUT

以下穴点可促进头、颈、肩膀等处血液循环，改善酸痛情形，每个穴点可按压10～15秒并重复2～3回。

以中指和无名指腹，按压头顶正中央的百会穴，促进循环。

大拇指腹按压在头部后方发际线凹陷处下的风池穴。

拳头侧边轻敲肩膀15～20下，正中央肩井穴可加强敲打。

腿部不水肿

久坐容易下肢肿胀，让爱水女孩困扰不已，建议可轻敲大腿外侧，改善下半身循环。

可趁休息时站起，以拳头轻敲臀部正中央的环跳穴。

站立时，双手自然下放于大腿外侧，中指指尖处为风市穴。

可以拳头侧边轻敲大腿外侧，经过风市穴在往下轻敲至小腿外侧，约重复2～3回，可改善腿部水肿，促进下半身血液循环。

中指可边揉压边画圆按摩膝盖外围，约3～5回，改善水肿。

想要健康有效的减肥吗？想要轻轻松松拥有迷人的好身材吗？那么，以上的按摩减肥法大家可不要错过啦。