【新闻】肚子上长了很多肉怎么办5个快速瘦腰秘诀不看会后悔

发布时间：2021-01-08 09:32:04 阅读：次来源：砂纸厂家

快速瘦腰秘诀一：没事多喝水

女人身体内一旦缺水的话，那么代谢就会变得越来越差！这样脂肪燃烧速度就会越来越慢，小肚子上就容易长赘肉，所以想要瘦腰的话，就要无时无刻为自己补充水分，维持好身体代谢，小肚子赘肉才会慢慢的消失。

快速瘦腰秘诀二：把食物仔细嚼碎

女人一旦吃东西过快的话，很容易导致热量摄入超标，因为我们的大脑在进食后15分钟才会发出吃饱了的信息，你吃饭速度过快，大脑还没反应过来，就一定吃过头了，肚子上不长肉才怪。

快速瘦腰秘诀三：多多训练核心

想要肚子上不长肉，那么一定要运动咯！有些MM明明四肢很纤细，但是唯独就是肚子上长肉，对于这种情况，减肚子方法就是运动了，平时没事的时候可以多做一些平板支撑动作，这样就能很好的锻炼你的腹部核心肌肉群！

快速瘦腰秘诀四：试着心跳加速

什么方法才能让你的心跳加速呢？最好的方法就是爬楼梯了，效果立竿见影，所以我建议上班族MM们，不要天天就等着电梯下班啦换上一双球鞋，赶紧下楼梯吧！相信我一个月之后，你的肚子上赘肉瘦一圈哦！

快速瘦腰秘诀五：无时无刻都收紧腹部

很多职场MM都表示坐的时间久了，这肚子上就容易长赘肉，其实坐着也可以瘦腰的，只要你保持抬头挺胸的坐姿，无时无刻都收紧自己的腹部，坚持一个月，小腹就会收紧很多很多哦！