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上班精神不振3个小动作提神

发布时间:2021-01-20 21:27:45 阅读: 来源:砂纸厂家

当今的白领一族,上班学习,培训考核,世大的压力,令身心疲劳不已,但是面对高要求的工作,如何才能解决自己身体的疲惫,使自己短时间内提神醒脑呢?下面小编就来介绍三个小妙方。

一、闭目养神

当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟。要全身放松,也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态,提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作时,你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳,然后从小指逐渐打开,打开的时候要迅速有力。然后,同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。

三、提提脚尖

如果你精神萎靡不振,那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候,眼睛尽量看远方,脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。

这三个小方法,没有多大的运动量,只是小小的一个动作,就可以使你精神焕发,并且简单易学,相信大多数朋友都记住了

天天养生提供“上班精神不振 3个小动作提神”阅读,如果你很喜欢这些分享的“上班精神不振 3个小动作提神”内容,希望你通过“上班精神不振 3个小动作提神”,找到通往健康之路的金钥匙。

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