上班族养胃这些食物不宜吃
工作繁忙的上班族是最容易出现胃部疾病的,所以日常养胃一定不能少。饮食养胃是最科学最简单的方法,所以上班族需学会怎么吃。在这里,小编为大家总结哪些食物最伤害肠胃健康,快来一起了解了解吧。
上班族养胃怎么吃
一定要养成吃主食的习惯,同时还要学会多吃五谷杂粮,比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃,配上些豆类、莲子、花生等坚果,可以熬粥也可以打成浆糊饮用。
多吃新鲜蔬菜,食用当季新鲜水果,尽量少吃非当季水果蔬菜,因为它们没有遵循自然界的生长规律,也不符合人体的需求。人体也是分四季的,到什么季节吃什么东西才是正道。
再配以一定量的肉类,使每天摄入种类丰富、搭配合理的食物,既可以保证身体的需要,又能够使脾胃得到合理的锻炼,源源不断地为身体提供物质支持。
那么,会伤害到肠胃健康的食物有哪些呢?
早上吃3种食物最伤胃
喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
上班族养胃不能吃什么
薄荷:薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁:这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
咖啡:咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
西兰花:西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
上班族要养胃就要吃对食物哦。
天天养生提供“上班族养胃这些食物不宜吃”阅读,如果你很喜欢这些分享的“上班族养胃这些食物不宜吃”内容,希望你通过“上班族养胃这些食物不宜吃”,找到通往健康之路的金钥匙。
- 伊顿公司获评装备企业社会责任履行者典范0热风枪海蛇养殖三轮车汽车保险女士拎包Frc
- 瓦轴集团召开江苏山东湖南浙江地区市场推介AV音响昆明二手铣床框架眼镜电机冲片Frc
- 山西太原推动新能源汽车产业发展换挡提速机箱调味酱新骨瓷保暖鞋振动开关Frc
- 徐工挖机一项发明专利获发明创业奖银奖水压机衢州气体灭火堵漏速冻食品Frc
- 福田雷沃重工雷沃压路机闪亮登场安全仪器配电箱婚礼策划氘灯螃蟹饲料Frc
- 方圆集团实施技术创新战略实现稳健发展安全仪器配电箱婚礼策划氘灯螃蟹饲料Frc
- 美国制造强在何处水运压滤设备离合器供热采暖切肉机Frc
- dy五金工具专注细节制造优化水泵选择乌兰浩特安全柜导热油炉橡胶机调色设备Frc
- 包装胶印UV印刷应注意的问题2遮弧帘邳州别墅设计还原染料索具Frc
- 凸印图版快速装版技巧遮弧帘邳州别墅设计还原染料索具Frc