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瞧一瞧:血脂高如何调理_12

发布时间:2022-04-20 11:28:28 阅读: 来源:砂纸厂家
血脂高如何调理

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谢必需物质,广泛存在与人体中,如果长期受到不良因素的影响,比如食用过多高脂肪、高热量的食物,血脂就会升高。那么血脂高如何调理呢?想必大家都很想知道吧,接下来就让我们一起了解一下吧。

高血脂症是一种全身性疾病,是指血中胆或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆过低,现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水,必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在,因此,高血脂症通常为高脂蛋资深离婚案件律师
白血症,即血清脂蛋白浓度升高。

一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤,但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下,多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。

血脂高如何调理

1、健康饮食:减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸的有害脂肪的摄入,动物油脂,肥肉,红肉,动物内脏,动物脑等高胆的食材都要少吃。如果爱吃肉,可以适量的吃一点去皮的禽肉或深海鱼肉;油炸食品,烘焙食品,小零食都要少吃。可以多吃些富含水溶性膳食纤维的水果蔬菜,多吃杂粮,少米白面,有助于肥胖者体重的控制,也有助于血脂的调节和控制。高糖的食品也要限制,过多的糖分摄入对于血脂控制也是非常不利的。

2、戒酒或限制饮酒,长期大量喝酒,是导致脂质代谢异常的重要原因之一。高糖的饮品也不宜饮用太多。

3、运动是改善血脂异常的好方法,运动能够增加高密度脂蛋白胆的含量,有效的减低甘油三酯水平,增加机体的代谢能力,有助于促进脂质代谢功能的提高和恢复。

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通过对以上内容的了解,血脂高如何调理相信大家都知道了,平时一定要多注意饮食,保持清淡饮食,注意荤素搭配,高脂肪、高热量的食物尽量不要吃太多,适当的增加一些运动,对身体也有好处。