父母必看的儿童秋季养生菜谱
发布时间:2022-06-23 19:16:24
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来源:砂纸厂家
父母必看的儿童秋季养生菜谱
儿童正在长身体的时候,应该吃一些营养养生的食物,这些父母们都要注意的,那么在秋季里儿童都有哪些养生菜谱呢!
在儿童秋季养生食谱的选择上妈妈们可以考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;多采取炖、炒、烧等制作方法,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的影响。当然,新鲜水果和蔬菜是不能少的。
【鱼蛋饼】
【原料】净鱼肉20克,鸡蛋半个,黄油6克,番茄沙司10克,净葱头10克。
【制作】
1、葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟,放入碗内研碎备用。
2、鸡蛋磕入碗内,加入准备好的鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内熔化,将馅团压成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即可。
【特点】色泽美观,软嫩鲜美。
【功效】鱼蛋饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、钙、脂肪、铁、磷、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,对孩子强壮身体大有裨益。
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