经期不良习惯令疼痛翻倍
2021/10/2121:15:51 来源:网络
月经(月经不调),让女人(女人肾虚)既恨它,又爱它。当它不正常来的时候,就会担心有什么问题,来了之后就会很高兴。可是,对于那些痛经(痛经)的女性来说,那简直就是痛不欲生,有的人甚至会选择打针来止痛。其实,女人痛经(痛经吃什么好)大多数是因为身体没有条理好造成的。也有不少的女性在经期没有好好的保养,导致下次月经(月经吃什么好)更痛。
现在,大家就来一起看看,在经期,哪些不良习惯会让痛经更痛?
情绪波动剧烈
女人在来月经的时候,身体要比平时抵抗力小,脆弱得多。在这个时候应该保持轻松愉快的心情,避免情绪剧烈波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
着凉受到风寒
在月经期间,几乎所有的女性都知道应该注意保暖,尽量避免受风寒着凉,也不要沾凉水、淋浴等等,也不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。可是,就是有些女性不注意,在经期经常沾凉水,不注意保暖,这样易致痛经等症。
没有保证营养
在月经期间,由于流血,女性身体内的一些营养会流失,所以,在经期应该注意增加营养,保证营养充分,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。如果过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。
穿修身紧身裤
有很多女性,为了保持良好的身形,即使在经期也会穿上紧身裤。殊不知,紧身裤往往会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病,从而诱发痛经。
选用坐浴洗澡
虽然在经期不建议多沾水,但是,并没有说不可以洗澡,为了保证私处的洁净,大家可以选择使用淋浴洗澡。千万不能选择坐浴,因为在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎,诱发痛经。
经期饮用浓茶
在月经期间,为了保证血液的正常循环,建议多喝点白开水。可是有不少女性会在经期饮用浓茶,这个是不建议的。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
经期夫妻同房
这是很严肃的一个问题,在经期是应该禁止同房的,这是因为在月经期间,女性的排卵期,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。
在看完了上面的介绍之后,相信大家对女性经期不能做的事情有了一定的了解,建议大家一定要改掉上面的不良习惯,在月经期间好好调理自己的身体,不要让下次来的时候再痛了。
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