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生活中能够补硒的食物是什么?

发布时间:2022-06-15 09:26:52 阅读: 来源:砂纸厂家
生活中能够补硒的食物是什么?

想必大家都知道,适当补硒对健康极其有益。而人们摄取硒元素的方式主要依靠日常生活中的食物,所以我们要多吃一些富硒食物。那么,生活中能够补硒的食物是什么?我们又该怎么科学补硒呢?

据武汉工业学院李庆龙教授介绍,我国居民每天膳食中硒的摄入量处于较低水平,仅靠天然食品中的硒摄入量已不能满足人体的正常需要,而缺硒易导致癌症以及心脑血管疾病的发生。因此,只有科学补硒,才能消除硒缺乏对人体健康构成的威胁。

健康专家指出,补硒宜食补为主,药补为辅。日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。中药地龙中含硒量也较多。机体中的硒几乎全部来自食物,但由于每个人各自的生化特点、周围环境等因素不尽相同,硒的摄入量也因地因人而异。

要想每天能补足身体所需的硒含量,除了日常饮食摄取外,还需通过一些补硒产品来强化吸收,比如体恒健牌硒维康口嚼片。硒维康富含的麦芽硒具有高活性,高吸收率,易被机体吸收利用的优点,可充分发挥硒在体内应有的作用。通过硒维康补硒,能起到事半功倍、相辅相成的效果。

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