砂纸厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
砂纸厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

经期真能光吃不胖吗?

发布时间:2022-06-29 16:47:15 阅读: 来源:砂纸厂家
经期真能光吃不胖吗?

传说里的经期吃不胖,其实只是个美好的愿望!月经来之前,由于激素平衡原因,孕激素上升,体内水分潴留增加,乳房增大,子宫内膜增厚,导致女性的体重在经前几天明显增加。月经之后,由于激素水平降低,乳房缩小,子宫内膜和血液排出,再加上体内水分减少,所以体重也会出现下降。故而被传说为“月经期间吃什么也不会胖!“可是这种体重的虚假的上升和下降,都属于生理期的变化,一是体重幅度不大,二是如果经期大吃特吃,体重不但不会下降,反而会补上去。月经期到底该如何吃,才能和谐的和“老朋友“相处!月经期间应当多吃一些蛋白质、铁、维生素含量高的食物。比如说里脊肉(优选牛里脊)、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白很好的来源又控制了脂肪的摄入。有些女性喜欢在经期吃甜食,吃油腻的食物,这些都会带来体重的增长。在经期以及月经之前还要注意少吃盐,因为盐会增加体内水分潴留的问题,增加身体的重量,不利于控制体重。看来我们在经期又不能过多的随心所欲的任性去吃,也不能为了体控什么都不吃。毕竟每个月一次到访的“老朋友“我们还是要和谐相处。您说对吧!这里也为广大的女性朋友们推荐一道特别适合经期吃的美食,一起学起来吧!多多健康厨房香煎三文鱼食材三文鱼、鲜柠檬、老抽、白糖、黑胡椒、蜂蜜、橄榄油。做法1、三文鱼切成0.5厘米厚度的片;2、加入柠檬汁、蜂蜜和老抽腌制半小时;3、热锅,倒入橄榄油,三文鱼小火稍微煎下,去生即可,切忌过老。出锅后摆好;4、热油,加入白糖,起泡后加入老抽,稍微熬制一下。5、出锅,淋在摆好的三文鱼上。特别的爱给特别的您,您学会了吗?以上就是天医网的小编为您带来的资讯

糜烂性胃炎的治疗方法
对尖锐湿疣的感染如何可以全面预防
怎样知道自己是否得了前列腺炎
宝宝入园必玩游戏找朋友