“一周菜谱”糖尿病本周食谱

一周菜谱糖尿病本周食谱周一早餐香菇瘦肉饺子8个，凉拌莴笋100克上午加餐：脱脂牛奶250毫升午餐大米饭100克，笋丁焖蛋150克，醋泡花生米20克，口蘑嫩鸭汤200克晚餐燕麦小米粥100克，蒜薹炒肉130克，炝炒生菜120克周二早餐豆芽蛋炒粉200克，海带排骨汤100克上午加餐：豆浆200毫升午餐二米饭100克，西芹胡萝卜炒虾仁150克，莴笋煨冬瓜150克晚餐紫菜包饭300克，苦瓜菊花汤200克周三早餐拌面150克，紫菜蛋汤10克上午加餐：苹果200克午餐红豆饭100克，爆炒鳝丝150克，西红柿山药200克晚餐荞麦馒头100克，金针菇瘦肉汤200克，手撕包菜120克晚上加餐：脱脂牛奶250毫升周四早餐发糕100克，脱脂牛奶200毫升，水煮鸡蛋1个午餐大米饭100克，莲子瘦肉汤200克，鱼香茄子150克，紫苏煎黄瓜100克晚餐三豆粥150克，茭白炒肉150克，紫甘蓝沙拉200克周五早餐汤小馄饨200克，烧卖45克，凉拌黄瓜80克，酸奶100克午餐糙米饭100克，清蒸鲈鱼120克，芹菜烧豆腐150克晚餐米饭100克，青椒烧茄子160克，丝瓜蛋汤200克周六早餐南瓜馒头150克，芹菜粉丝汤150克上午加餐：水煮鸡蛋1个，豆浆200毫升午餐大米饭100克，酱爆花甲100克，豆皮拌豆苗160克，冬瓜汤200克晚餐萝卜丝饼200克，香菇瘦肉汤150克，枸杞拌菠菜120克周日早餐排骨面150克，凉拌木耳150克，酸奶100克午餐燕麦二米饭100克，芹菜炒牛肉150克，紫菜蛋汤200克晚餐大米饭100克，西葫芦炒肉150克，西红柿炒洋葱200克这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。

TAG标签：