“一周菜谱”糖尿病本周食谱
一周菜谱糖尿病本周食谱周一早餐香菇瘦肉饺子8个,凉拌莴笋100克上午加餐:脱脂牛奶250毫升午餐大米饭100克,笋丁焖蛋150克,醋泡花生米20克,口蘑嫩鸭汤200克晚餐燕麦小米粥100克,蒜薹炒肉130克,炝炒生菜120克周二早餐豆芽蛋炒粉200克,海带排骨汤100克上午加餐:豆浆200毫升午餐二米饭100克,西芹胡萝卜炒虾仁150克,莴笋煨冬瓜150克晚餐紫菜包饭300克,苦瓜菊花汤200克周三早餐拌面150克,紫菜蛋汤10克上午加餐:苹果200克午餐红豆饭100克,爆炒鳝丝150克,西红柿山药200克晚餐荞麦馒头100克,金针菇瘦肉汤200克,手撕包菜120克晚上加餐:脱脂牛奶250毫升周四早餐发糕100克,脱脂牛奶200毫升,水煮鸡蛋1个午餐大米饭100克,莲子瘦肉汤200克,鱼香茄子150克,紫苏煎黄瓜100克晚餐三豆粥150克,茭白炒肉150克,紫甘蓝沙拉200克周五早餐汤小馄饨200克,烧卖45克,凉拌黄瓜80克,酸奶100克午餐糙米饭100克,清蒸鲈鱼120克,芹菜烧豆腐150克晚餐米饭100克,青椒烧茄子160克,丝瓜蛋汤200克周六早餐南瓜馒头150克,芹菜粉丝汤150克上午加餐:水煮鸡蛋1个,豆浆200毫升午餐大米饭100克,酱爆花甲100克,豆皮拌豆苗160克,冬瓜汤200克晚餐萝卜丝饼200克,香菇瘦肉汤150克,枸杞拌菠菜120克周日早餐排骨面150克,凉拌木耳150克,酸奶100克午餐燕麦二米饭100克,芹菜炒牛肉150克,紫菜蛋汤200克晚餐大米饭100克,西葫芦炒肉150克,西红柿炒洋葱200克这里要提醒各位糖友很重要的一点,每个人的血糖情况不尽相同,糖友们在安排饮食时,我们提供的菜谱仅供参考,糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
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